FORÇA RELACIONADA COM FREQUENCIA CARDÍACA

Durante um exercício, ocorrem varias alterações cardiovasculares. Todas apresentam um objetivo comum: permitir que o sistema cardiovascular satisfaça as demandas aumentadas impostas a ele, e que o mesmo realize suas funções com máxima eficiência. A frequência cardíaca aumenta em proporção direta a intensidade do exercício até se encontrar próximo a ponto de exaustão. À medida que se aproxima desse ponto, a frequência cardíaca começa a se estabilizar, indicando que está aproximando - se do valor máximo, ou seja, a frequência cardíaca máxima, o treinamento de força isoladamente parece reduzir significativamente a frequência cardíaca de repouso e tende aumentar não muito significativamente a frequência cardíaca máxima em uma população com indivíduos sadios, com idades entre 50 a 70 anos que não praticaram nenhum tipo de exercício físico nos seis meses que antecederam o estudo. Por outro lado, alguns estudos que envolveram o treinamento simultâneo de força e resistência, demonstraram haver pouca ou nenhuma mudança na frequência cardíaca máxima pós- teste. Estes estudos indicam que o treinamento simultâneo de força e resistência ou o treinamento isolado de força geram pouca ou nenhuma mudança na frequência cardíaca máxima.